『４８手ヨガ』２回目！私の体に訪れた「倦怠感」の正体とは？！

『４８手ヨガ』２回目！体の変化や効果をご報告！

先日始めたばかりの『４８手ヨガ』。

まずは１～２週間に１回のペースで続けてみようと思い、初めてのヨガから６日後に２回目のヨガをしました♪

すると、前回にはなかった体の変化が・・・！

私が体験した体の変化や効果などを詳しくご報告したいと思います。

私の体に訪れた「倦怠感」の正体とは！？

まず、初めての『４８手ヨガ』が個人的にはとても心地よい疲労感とともに達成感も感じられていいイメージで体験できたので、２回目のヨガも楽しみにしてスタートしました。

が・・・！

前回とは違い、ヨガの最中から段々と体がしんどくなってきました。

そして、全部で４８手あるのですが、３８手まででもう限界！ということで早めに切り上げて休むことに。

ヨガの最中から始まり、その終了直後にひどい倦怠感。

その後も眠気がひどく、初心者の私は正直とても驚きました。

そして色々と調べてみると、どうやら「好転反応」というものらしいということが分かりました。

ヨガによる好転反応

ヨガによる好転反応というものがあるらしい！

ということが分かったので私なりに少し調べてみました。

原因・症状

●ヨガによる好転反応の原因

これはヨガがしっかりと体の深部まで効いている証拠なんだとか。

なので悪いことではないということですね。

「体がいい方向に向かってくれている証拠なんだ！」

そう思うと気持ちが少し楽になりました。


●よくあるヨガによる好転反応の症状

• 肌の吹き出物
• 倦怠感・体のだるさ
• 眠気
• 吐き気
• 頭痛
• 精神面の変化

私は主に「倦怠感・体のだるさ」「眠気」「吐き気」などの好転反応がありました。

人によって症状は違うみたいですが、デトックスによる反応だということのようです。

対処法

ヨガによる好転反応が訪れたときに私がやった対処法。

• とにかく体を休める
• 横になる
• 眠る
• 水分をとる

色々調べてみましたが、「これをしたら一発で治る！」みたいなものはなく、体の中の悪いものを出し切ることでしか好転反応が終わることは無さそう・・・ということみたいです。

私はこの日は午前中にヨガをしたのですが、午後も倦怠感は続き、結構つらかったです。

出来ることだけやって、この日は極力無理はせず、午後からはのんびり過ごしました。

その後の変化

２回目のヨガをしたその直後から倦怠感いっぱいでとても辛かったのですが、その日の晩はとても良く眠りました。

次の日は前日よりはマシになりましたが、身体が温かい感じがするのと、だるさや眠気はまだ残っていました。

それからトイレが近くなったように感じました。

デトックスしてくれていたのでしょうか・・・。（勝手に良いように解釈。笑）

その後１週間弱は何となく体の不調は続いていましたが、徐々に全ての不調も回復していきました。

まとめ

さて、今回は私の『４８手ヨガ』２回目の体験をご紹介させていただきました。

正直この不調が「好転反応」らしいということが分かった時、素人の私が１人で本を見てやってみているだけなので、「これが好転反応なのだとしたらすごい！」という思いでした。

もちろん好転反応は『４８手ヨガ』のみならず、ヨガ全般に共通して起こりうるとのこと。

今からヨガを始められる方や私のようにヨガ初心者の方も、「もしかしたら好転反応があるかも？！」ということは知っておいて損はないと思います。

正直２回目のヨガの後の１週間は、ヨガによる体の効果などは感じるまでもなく、「早くデトックスを終わりたい」という思いで不調と向き合っていたので、まだヨガによる効果という効果は感じられていません。

ですが、まずは焦らず「続けることが目標」なので、自分のペースで無理なく楽しく続けていきたいと思います。


もし、ヨガによる好転反応がでた場合は、「体がいい方向に向かってくれている！」と信じて穏やかにデトックス期間を乗り切ってほしいと思います。

くれぐれも無理はしないように、体の変化と向き合いながら楽しんで体質改善出来たらいいですね。

この記事が少しでも参考になれば幸いです。

最後までご覧いただきありがとうございました。